새로운 일에 도전하면서 자꾸 불안하고 호흡이 얕아지는 사람에게.적기만 해도 뇌를 진정시키는 원리와, 실패노트를 만든 이유. 난 불안 · 긴장도가 높은 사람이야. 너도? 특히새로운 도전을 하려니까더 그렇겠지? 승모근이 자주 뭉치고 조금만 긴장해도금방 호흡이 얕아져. 그래서 틈틈이어깨에 힘을 빼고 숨을 길게 내쉬어. + 그리고 머릿속 불안이를 달래려고 습관적으로 하는 행동이 있어. 그게 뭐게..? (예전엔불안이한테 자주졌는데 말이야, 요즘은 꽤나얌전해졌어. 같이 살 수 있는 정도?) 그 비결은 바로 '메모'하기야. 🏃♀️길 가다가 드는 생각은 핸드폰에, 일하다가 드는 생각은 수첩에, 집에서 작업하다가 드는생각은 노트, 포스트잇, 아침에 일어나자마자 모닝페이지에, 책을 읽을..